za duzo

popatrz ilość weglowodanów do ilości białka w tym co ułożyłeś i wyliczyłeś. Białka ma być zdecydowanie więcej a wegli mniej. W posiłkach około treningowych unikaj tłuszczy. W potreningowym gdzie masz białko ? Ten twaróg wywal i daj na noc z łygą oliwy. Za dużo tego wszystkiego masz. Musisz to wszystko od nowa ułożyć i obliczyć .

wczoraj mialem za duzo na glowie dzis wysle kazdemu z was zdjecia pzdr

Nie stosowałem ale skład wygląda ładnie. Nie ma on też kofeiny ale to dla ciebie dobrze jeśli mówisz że dla ciebie w xpandzie bylo za duzo. http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_100%25_Pure_Power-t749289.html tu opinie

"za duzo smalcu.." niektorzy to mnie tu zadziwiaja :D jak dla mnie elegancko, do poprawy barki i kaptury i bedzie miazga :) dorzucam soga :)

Cosik za dużo tego nabiału I miód też niewskazany. I w ogóle rozkład i kaloryczność znacznie odbiegają od założeń. Mam krzyczeć czy się poprawisz? Tymczasem niecierpliwie czekam na pomiary

Miasto też ma plusy i minusy Nie pakuj za dużo, bo ja się będę wstydzić na tym soczku Kurde, może się zmuszę w końcu do tej siłowni

A mnie ciekawi taka kwestia: czy jest sens trenowania różnych partii mięśniowych różnymi systemami? Tzn. kiedy np. naszym priorytetem są ramiona i łydki a ich trening jest nastawiony na hipertrofię czyli mniejsze ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy [...]

A mnie ciekawi taka kwestia: czy jest sens trenowania różnych partii mięśniowych różnymi systemami? Tzn. kiedy np. naszym priorytetem są ramiona i łydki a ich trening jest nastawiony na hipertrofię czyli mniejsze ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy [...]

3* dziennie carbo to chyba za dużo/ niepotrzebnie

bierz tyle ile brakuje ci w diecie. osobiscie uwazam ze gainery sa dobre tylko po treningowo. 100g po treningu jak znalazl. ale jak jestes ekto, to mozesz szamac w ciagu dnia. lecz 300g dziennie to troche za duzo.

Mam pytanie :) Stosuje tą dietę i mam takie trochę dziwne uczucie mianowicie 1 posiłek , 3 i 6 wchodzi mi idealnie :) ale reszta to hmmm trzeba mi jakieś pół godziny do 40 min żebym mógł go spożyć bardzo długo schodzi mi jedzenie tego mam uczucie jak bym był najedzony a niby mieści mi się w żołądku każdy połknięty kęs czuję się później bardzo [...]

Moim zdaniem jak na masę , to za dużo serii łączonych na biceps/triceps. Ale reszta jest ok , na nogi bym dał jeszcze martwy ciąg na prostych nogach

kwestia co z tym alkoholem jadles zle az tak nie wyglada w sumie. Musisz sam wybrac czy zredukowac do kosci (miesnia za duzo nie ma) czy robic mase a pozniej redukowac. Ja bym obstawal przy 2 wyborze

Chodzi Ci o rwanie ze zwisu? Dasz jakiś link do tego d. e. westside barbell? Co do ciśnienia-to, że wartość jest niższa właśnie jest powodem, dla którego wolę wyższe zakresy. Wysoka wartość jest niebezpieczna, przy niższych dobrze się czuję, poza tym towarzyszą nam one naturalnie ciągle. Czekam jeszcze na opinię Huberta co do planu, bo coś [...]

ym treningiem zatyrasz się w kilka dni. Proponuje 15min aero po treningu siłowym a w nietreningowe 25min i zwiększasz co tydzień o 3/5 minut. HIITa zdecydowanie za dużo, spróbuj dać w niedzielę i po tygodniu/ 2 dodasz jeszcze jednego jak będziesz sie dobrze czuł.

No ja to rozyebalem na sparingu.Za duzo serca wlozylem w prawy sierp,przeciwnik zdazyl zrobic unik i wtedy byl "PYK" i po sprawie.Mam dwa pytanka Petek:Jak dlugo po zabiegu to bedzie bolalo? I czy reke miales w temblaku nonstop?Chodzi o to czy jak bede po operacji to czy bede mogl popykac na xboxie,albo na kompie,czy raczej odpada?

Virenie masz rację przyznaję 3x w tyg to może i za dużo ale warto ćwiczyć mięśnie brzucha :) Lolex100 wstaw jakieś fotki twojej sylwetki bo z wagę masz ok ;) Co do siłowni i basenu to tak jak najbardziej-jeśli mądrze to rozegrasz to możesz naprawdę mieć super sylwetkę :).

śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia na czele z potreningowym a ty nie masz w nim węgli - daj owsiane/musli za dużo białka - wyrzuc dymatize przed snem skoro wczesniej jesz serek wiejski

rozwalony dzień na maksa trening ledwo co ukończyłam, choć do najtrudniejszych chyba nie należał.. łudzę się, że to przez pogodę do tego jeszcze pojechałam ze znajomymi na kręgle i wizyta się tak przeciągnęła, że 5h bez jedzenia byłam. jak wróciłam do domu to pochłaniałam jedzenie niemalże całą powierzchnią ciała i na dodatek wpadł czit po [...]

to do hotel to dobre? jak dobre to zassam bo za duzo amerykanskich produkcji ogladam a wszystko inne to radio 4 czyli 100% posh akcent a to sie srednio sprawdza w ncl mowie ci wkrecaj twardo ze nie wiedziales ze na 12 i nadal jestes pewny ze to byla 13 wiec byles 10 min przed czasem nigdy do zadnego zarzutu sie nie przyznawaj chocbys mial [...]